Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

7 Kesalahan Diet yang Dapat Memicu Sakit Kepala dan Migrain Parah

Meskipun penyebab pasti migrain masih belum diketahui, para ahli setuju bahwa sakit kepala yang parah dapat dipicu oleh obat yang Anda ambil, perubahan mendadak pada sistem endokrin Anda, dan kurang tidur di antara alasan lain. Kebiasaan makan Anda juga memengaruhi perasaan Anda. Menurut penelitian, sekitar 10% orang menderita migrain yang dipicu oleh kesalahan dalam diet mereka.

Kami telah membuat daftar produk makanan paling umum yang dapat memicu serangan migrain.

7. Keju tua



© depositphotos.com © depositphotos.com

Keju yang melewati proses penuaan bisa menjadi pemicu migrain bagi banyak orang karena tinggi tyramine. Tyramine berasal dari asam amino, tyrosine dan biasanya terbentuk dalam makanan yang manja, diasamkan, tua, diasapi, difermentasi, atau diasinkan.

Keju yang sudah tua meliputi: cheddar, feta, blue, brie, parmesan, gouda, gruyere, Swiss, dan muenster.
Keju segar tidak mengandung banyak tyramine dan dapat aman dikonsumsi bahkan jika Anda kadang-kadang memiliki serangan migrain. Keju segar meliputi: keju petani, cottage, Amerika, krim, dan ricotta.
Mozzarella mungkin atau mungkin tidak berusia, jadi periksa label sebelum membelinya.

6. Buah jeruk

© depositphotos.com

Buah asam mengandung banyak asam yang dapat mempengaruhi tingkat pH darah Anda dan meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sakit kepala migrain. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sekitar 11% dari orang-orang dengan sakit kepala telah melaporkan buah jeruk menjadi pemicu migrain mereka.

Selain itu, buah-buahan ini mengandung tyramine dan histamine yang juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda jika Anda tidak bisa ditoleransi.

5. Makanan dingin

© depositphotos.com © depositphotos.com

Jika Anda terbiasa makan es krim atau meneguk minuman dingin dengan cepat ketika Anda terlalu panas dari latihan fisik atau suhu panas, Anda mungkin akan mengalami sakit kepala dengan rangsangan dingin yang biasanya berlangsung antara 25-60 detik hingga 1-2 menit.

4. Gluten

© depositphotos.com

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti gandum, rye, barley dan triticale. Biji-bijian ini, serta produk yang dibuat dari mereka, dapat memicu migrain pada orang yang tidak toleran gluten.

3. Aditif makanan

© depositphotos.com © depositphotos.com © depositphotos.com © depositphotos.com

Bahan kimia tambahan dalam makanan biasanya tidak memiliki nilai gizi dan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda. Jadi jika Anda sering sakit kepala, cobalah untuk menjauh dari aditif berikut:

Monosodium glutamat (MSG - E621) adalah pelunak daging umum dan penambah rasa. Pengawet ini adalah salah satu bahan utama makanan Asia, kecap, makanan olahan, dan sayuran kaleng. Dapat memicu migrain dalam waktu 20 menit setelah mengkonsumsi.
Nitrat dan nitrit biasanya ditemukan dalam daging olahan seperti hot dog, sosis, ham, pepperoni, bacon, serta beberapa obat jantung. Ketika zat aditif ini masuk ke tubuh Anda, pembuluh darah Anda mulai membengkak dan dapat menyebabkan sakit kepala yang parah.
Aspartame (APM) dan sucralose (E955) adalah pemanis buatan yang dapat ditemukan dalam minuman ringan diet, minuman olahraga, produk bebas gula, dan bahkan dalam vitamin anak-anak. Jika Anda sensitif terhadap aditif ini, Anda bisa mendapatkan serangan migren setelah mengambilnya.
Pewarna makanan merah dan kuning biasanya ditemukan dalam permen, es krim, keripik kentang, soda, kerupuk, selai, sereal dan banyak produk lainnya. Mereka terbuat dari minyak bumi, bahan yang sama yang digunakan untuk membuat oli motor, yang tentunya tidak baik untuk kesehatan Anda.

2. Kafein



© depositphotos.com

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala. Itulah mengapa Anda harus membatasi asupan kafein hingga 200-300 miligram (2-3 cangkir kopi) sehari. Perhatikan bahwa kafein juga dapat ditemukan dalam produk seperti coklat, coklat, teh, Coca-Cola, dan bahkan beberapa obat penghilang rasa sakit.


1. Minuman beralkohol
© depositphotos.com

Kebanyakan orang tahu bahwa anggur merah dapat menyebabkan migrain, tetapi penelitian menunjukkan bahwa minuman beralkohol lain seperti bir, anggur bersoda, dan beberapa roh yang kuat juga dapat membuat kepala Anda berdebar.

Ada dua jenis sakit kepala yang dipicu oleh minuman beralkohol. Yang pertama adalah sakit kepala khas yang biasanya dimulai dalam beberapa jam (dari 30 menit hingga 3 jam). Jenis lainnya adalah sakit kepala akibat alkohol yang tertunda (DAIH), atau hangover.

Cara menahan migrain

Kebiasaan makan Anda juga memainkan peran besar dalam status kesehatan Anda. Jika Anda ingin mengendalikan serangan migrain, cobalah untuk mengikuti aturan sederhana ini:

Tetap terhidrasi. Sakit kepala dehidrasi bisa terjadi setelah berkeringat hebat atau karena diare dan / atau muntah. Mereka dapat muncul bersama dengan gejala seperti pusing, kelelahan, dan detak jantung yang cepat. Jangan lupa minum setidaknya 8 gelas air sehari untuk memastikan tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Jangan melewatkan makan. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan mini 5-6 kali sehari. Ini akan mencegah Anda sakit kepala karena Anda lapar.
Minum vitamin dan mineral. Asupan asam folat, magnesium, besi, tembaga, vitamin D, B2, B6, dan B12 yang rendah dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk menjaga keseimbangan makro.


Manfaat Kaos Kaki Untuk Kesehatan


Sejauh ini apa yang membuat kamu mengenakan kaos kaki? Untuk menghindari kaki belang terkena sinar matahari? Atau untuk mencegah kaki bau saat mengenakan sepatu tertutup? 

Ternyata selain itu, kaos kaki memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan lho! Tidak hanya sekedar warna dan motifnya yang lucu untuk dipadupadankan dengan equip kamu. 

Semua aktivitas mulai dari berolahraga, bekerja, jalan-jalan, atau hanya keluar sebentar pasti membutuhkan kaos kaki sebagai pelindung telapak kaki. Kaki yang bermasalah tentu akan membuat kegiatan dan aktivitasmu terhambat. 

Selain menjaga kaki kamu tetap bersih dan kering, kamu juga harus rutin untuk mencuci kaki, menggunting kuku kaki dengan benar, dan menggunakan kaos kaki yang bersih. 

Masih penasaran apa saja manfaat mengenakan kaos kaki yang bisa kamu dapat? Berikut penjelasannya: 


Mencegah Kaki Lecet 

Ketika kamu mengenakan sepatu baru atau setelah seharian berdiri menggunakan high foot sole areas, pasti kamu sering kali mengalami yang namanya lecet-lecet di salah satu bagian kaki kamu. 

Entah itu karena sepatu baru yang masih kaku sehingga bergesekan dengan kulit kaki kamu atau ujung sepatu high foot sole areas yang terlalu sempit, pasti rasanya sangat tidak nyaman dan perih ketika kamu berjalan. Ujung-ujungnya aktivitas kamu terhambat akibat kaki yang lecet. 

Salah satu cara menghindari kaki lecet saat menggunakan sepatu adalah dengan menggunakan kaos kaki. 

Bagi kamu yang bekerja dengan posisi berdiri lama, kaos kaki bisa menjadi mold thing trensi yang dapat mencegah kaki kamu bengkak dan lecet. Dengan menggunakan kaos kaki, kulit kakimu akan terhindari lecet akibat gesekan dengan dinding atau too bad sepatu. 

Dan tentu saja dapat menghindari kakimu dari lecet akibat benda asing lainnya jika kamu menggunakan oh kaki yang tidak tetutup, seperti shoe. 


Mencegah Cedera Saat Berolahraga 

Jenis kaos kaki yang kamu pilih akan memengaruhi kenyamanan, keamanan, dan bahkan performa kamu ketika berolahraga. 

Fungsi utama kaos kaki olahraga adalah untuk mengurangi gesekan, menyediakan bantalan yang tepat, menjaga kaki agar tetap kering, dan semua hal yang akan menambah resiko cedera seorang atlit. Sebaiknya kamu mengenakan kaos kaki khusus untuk berolahraga ketika akan melakukan aktivitas fisik. 

Pilihlah dari bahan yang menyerap keringat dengan baik. Kemampuan kaos kaki ini penting untuk menjaga kaki agar tidak bau, menjaga agar tetap kering, dan mencegah lecet. Bahan yang bisa kamu pilih adalah wol, polyester dan akrilik. 

Mencegah Bau Kaki 

Tahukah kamu bahwa kaki memiliki kelenjar keringat terbanyak dibandingkan dengan bagian tubuh yang lain? Dilansir dari iPrice Pattern, setiap kaki memiliki sekitar 120.000 kelenjar keringat, lho! Wajar saja jika setelah seharian kamu beraktifitas dengan sepatu tertutup, kaki kamu menjadi berkeringat. 

Terkadang keringat berlebihan pada kaki itu dapat menimbulkan bau tidak sedap. Itulah alasan mengapa sebaiknya kamu menggunakan kaos kaki sebelum beraktifitas. 

Terlebih lagi jika sepatu yang kamu gunakan menutupi seluruh bagian kaki seperti sepatu boots. Penggunaan kaos kaki dengan bahan yang menyerap keringat akan mencegah bau pada kaki. 


Pelindung dari Bakteri dan Jamur 

Penggunaan kaos kaki di tempat ternyata sangat penting. Semua orang dianjurkan untuk melindungi kakinya di territory publik agar tidak terinfeksi jamur dan bakteri yang terbang bebas di zone tersebut. 

Selain melindungi kaki dari debu dan polusi, kaos kaki quip melindungi kakimu dari bakteri dan jamur. Mengalami penyakit jamur di kulit kaki sangat tidak nyaman, lho! Karena kakimu akan terasa sangat gatal sehingga mengganggu aktifitasmu sehari-hari. 

Di musim hujan, sebaiknya kamu menggunakan kaos kaki hostile to bakteri untuk mencegah bakteri dari genangan air hujan masuk ke badan. Kaos kaki yang berbahan serat bamboo dikenal sebagai kaos kaki hostile to bakteri. 

Menjaga Kelembaban Kaki 

Menggunakan kaos kaki di siang hari yang terik terbukti mencegah kakimu belang akibar paparan bright. 

Selain itu, kaos kaki mampu melindungi kaki dari kulit kering. Kemampuan kaos kaki dalam menjaga kelembapan kulit kaki akan membuat kaki, khususnya tumit, lembab dan tidak pecah-pecah. 

Kaos kaki quip sebaiknya dipakai ketika kamu tidur agar kakimu tetap lembab. 

Caranya cukup mudah, gunakan pelembab setelah mencuci bersih kakimu, kemudian pakailah pelembab untuk kaki sebelum menggunakan kaos kaki. 

Kelembapan kaki yang terjaga sepanjang malam akan membuat kulit kering pada kaki beregenerasi lebih cepat, sehingga kulit menjadi halus dan lembut. Lakukan perawatan ini setiap malam secara rutin untuk kulit kaki lembut dan tidak pecah-pecah. 

Memberikan Rasa Hangat dan Nyaman pada Kaki 

Fungsi kaos kaki lainnya bagi kesehatan adalah memberikan rasa nyaman dan hangat pada kaki. Terlalu lama duduk atau berdiri pada wanita yang bekerja akan menyebabkan kaki bengkak bahkan varises. 

Terutama pada ibu hamil yang melakukan perjalanan jauh. Penggunaan kaos kaki akan meminimalisasi resiko kaki bengkak dan cedera. 

Malam hari, jika biasanya kamu tidur hanya menggunakan selimut saja, kali ini coba deh pakai kaos kaki. Rasa hangat pada kaki akan memperlancar aliran darah pada kaki, sehingga membuat tidur terasa nyenyak. Tidur yang berkualitas play on words akan menurunkan kadar push pada diri seseorang.

Manfaat dan Kegunaan Kunyit Untuk Ayam Aduan


Manfaat dan Kegunaan Kunyit Untuk Ayam Aduan. Manfaat dan Kegunaan kunyit sebenarnya telah dikenal dari jaman dahulu kala. Manfaatnya play on words telah terbukti karena dapat digunakan untuk kehidupan kita.

Sedangkan untuk ayam bangkok aduan, kunyit yang dipercaya dapat menjaga kesehatan ayam. Ada juga bawang putih, kunir yang dipercaya bisa mengobati masalah-masalah pada ayam.

Adapun manfaat kunyit bagi ayam bangkok aduan sehari-hari yaitu :

– Penambah nafsu makan

Pemberian kunyit atau kunir merupakan langkah yang tepat saat ayam mulai kekurangan nafsu makan.

– Antibiotik

Untuk ayam bangkok aduan, alangkah baiknya jika pemberian vaksin digantikan oleh kunir/kunyit.

– Diare

Kunyit dipercaya dapat mengurangi mencret pada ayam aduan. Diare pada ayam aduan biasanya disebabkan karena minum air yang terlalu banyak dan penyebab lainnya.

Manfaat Kunyit Untuk Ayam Bangkok 

Untuk pemberian kunyit merupakan solusi yang tepat dalam mengobati diare. Jika ayam bangkok lesu atau lemas dan kurang bergairah bisa juga diatasi dengan kunyit caranya adalah dipotong 1/4 bagian siung kecil kemudian dilolohkan utuh tanpa di tumbuk untuk ayam dewasa. Selain itu, ada lagi kegunaan kunyit lainnya, sebagai berikut :

– Sebagai Obat Dalam

Bagian umbi kunyit yang berumur lebih dari satu tahun dapat digunakan sebagai obat. Bisa juga mendinginkan badan ayam yang terjangkit panas dalam.

– Sebagai Obat Luar

Dapat digunakan untuk mengobati penyakit bengkak setelah bertarung dengan cara dioleaskan langsung di bagian luka.

17 Manfaat Jahe untuk Ibu Hamil Muda dan Hamil Tua


Jahe merupakan salah satu tanaman Robe (Tanaman Obat Keluarga) yang sering ditanam di halaman rumah bersama dengan tanaman lainnya. Tanaman yang sering ditanam bersama jahe adalah kencur, kunyit dan masih banyak lagi yang lainnya. Selama ini jahe hanya dikenal sebagai obat untuk masuk angin dan juga mengobati keseleo. Khasiatnya untuk ibu hamil joke belum banyak yang tahu. Karena ketidaktahuan akan manfaat jahe untuk ibu hamil, maka menimbulkan keraguan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman dengan bahan dasar jahe. 

Keraguan ibu hamil tersebut dipengaruhi oleh mitos larangan ibu hamil yang beredar di masyarakat, yakni jahe membahayakan bagi janin karena rasa panasnya. Dalam artikel ini akan dibahas tentang manfaat jahe untuk ibu hamil, agar rasa ragu-ragu ibu hamil akan jahe hilang dan bisa terjawab. 

Kandungan zat di Dalam Jahe 

Banyak yang menganggap mengkonsumsi jahe akan membuat rasa panas di dalam rahim dan perut, sehingga ibu hamil tidak boleh mengkonsumsinya. Anggapan tersebut adalah anggapan yang salah karena jahe justru memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Manfaat itulah yang sering diabaikan dan tidak diketahui oleh orang banyak. Sebelum kita mengetahui manfaatnya apa saja sebaiknya kita tahu kandungan di dalam tanaman jahe : 

Zingeron. Zingeron adalah senyawa keton yang menyebabkan jahe memiliki rasa pedas dan juga panas. 

Senyawa lainnya. Senyawa lainnya yang ada dalam tanaman jahe adalah senyawa phenol. 

Zat besi. Manfaat zat besi juga ada pada tanaman jahe. Zat besi bermanfaat untuk menaikkan hb tubuh ibu hamil. 

Vitamin. Vitamin yang ada di dalam jahe adalah vitamin C, vitamin B1 dan juga vitamin A. Vitamin C ada di dalam kandungan jahe. Jahe memiliki rasa asam meskipun tidak dominan, hal itu dikarenakan kandungan vitamin C di dalamnya. 

Asam folat. Manfaat asam folat ada di dalam tanaman jahe, asam folat sangat bermanfaat bagi ibu hamil. 

Minyak atsiri. Minyak tersebut membuat jahe memiliki fragrance yang khas. 

Zak aktif. Zat itu adalah sineol, minyak damar, kamfer, borneol, gigerol, asam aminos, zingeron, lipidas, protein, niacin. 

Enzim pencernaan. Enzim yang ada dalam kandungan jahe adalah enzim protease dan juga lipase. 

Asam folat. Asam folat sangat bermanfaat dan dibutuhkan oleh ibu hamil. 

Mengingat kandungan di dalam jahe sangat banyak, tentu manfaat jahe tidak boleh dianggap remeh. Berikut ini berbagai macam manfaat yang akan didapatkan ibu hamil dari tanaman jahe : 

1. Menurunkan Tekanan Darah 

Ibu hamil tidak jarang memiliki tekanan darah yang tinggi. Bagi ibu hamil yang memiliki tekanan darah tinggi bisa menurunkan tekanan darahnya menggunakan jahe. Alasannya adalah : 

Jahe mampu merangsang pelepasan dari hormon adrenalin dan bisa melancarkan pembuluh darah. 

Aliran darah bisa mengalir dengan lancar karena pembuluh darah yang lebar. Selain itu pembuluh darah yang lebar bisa meringankan fungsi jantung. Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh organ di dalam tubuh. 

2. Melancarkan Sistem Pencernaan 

Kandungan yang ada dalam manfaat jahe untuk ibu hamil adalah enzim lipase dan juga protease. Enzim itu sangat membantu dalam sistem pencernaan. Tugas enzim tersebut adalah mencerna protein dan lemak dalam makanan sehingga sistem pencernaan bisa lancar. Pencernaan yang lancar bisa menghindarkan dari sembelit. 

Selama ini ibu hamil banyak mengalami gangguan kehamilan seperti susah untuk BAB. Dengan mengkonsumsi minuman jahe sebelum makan besar, ibu hamil bisa melancarkan sistem pencernaannya dan menghindarkan dari sembelit. 

3. Meredakan Maag Bagi Ibu Hamil 

Ibu hamil yang mengalami maag bisa drop kondisi kesehatannya. Mengkonsumsi jahe hangat bisa meredakan dan menurunkan kadar asam lambung yang ada pada ibu hamil tersebut. Ketahui perbedaan mual hamil dan maag untuk mendapat penanganan yang tepat. 

4. Meredakan Perut Kembung 

Ibu hamil muda sering mengalami perut kembung. Gejala ibu hamil muda adalah sering mengalami perut kembung yang diidentikkan dengan masuk angin. Konsumsi manfaat jahe untuk ibu hamil yang hangat dan kaya akan zat zingeron, bisa membuat reda perut kembung pada ibu hamil. 

5. Menghilangkan Gas Berlebih 

Ibu hamil sering tidak menyadari jika makanan yang dikonsumsinya bisa menimbulkan gas di dalam perutnya menjadi berlebih. Akibatnya adalah ibu hamil merasakan jika perutnya begah dan penuh. Rasa begah itu sangat membuat ibu hamil tidak nyaman. Gas berlebih bisa diakibatkan oleh mengkonsumsi sayur yang banyak mengandung gas seperti sayur kol. Untuk menghilangkan gas yang berlebih bisa menggunakan jahe hangat. Senyawa phenol pada jahe bisa menghilangkan gas berlebih pada perut ibu hamil. 

6. Menghilangkan Mual 

Saat morning disorder banyak ibu hamil yang merasakan mual dan muntah. Untuk mengatasinya ibu hamil bisa mengkonsumsi jahe hangat di setiap pagi. Kandungan minyak atsiri dan zat zingeron bisa menghilangkan mual ibu hamil. Smell minyak atsiri yang khas bisa membuat rasa mual ibu hamil menjadi hilang, sedangkan zingeron yang ada pada tanaman jahe bermanfaat untuk membuat perut menjadi lebih nyaman dan hangat. 

7. Menghilangkan Pusing 

Ibu hamil yang morning disorder juga sering mengalami pusing saat pagi hari. Pusing tersebut sangat tidak nyaman bagi ibu hamil. Oleh sebab itu dibutuhkan cara efektif untuk menghilangkan pusing pada ibu hamil. Cara itu sangat mudah dan aman. Caranya adalah : 

Ibu hamil bisa mengkonsumsi jahe hangat untuk menghilangkan rasa pusing yang dialaminya. 

Caranya adalah dengan menghirup dalam-dalam fragrance jahe hangat sebelum meminumnya. 

Lakukan selama beberapa menit, barulah setelah itu ibu hamil bisa meminumnya. 

Minyak atsiri yang ada pada manfaat jahe untuk ibu hamil, bisa membuat rasa pusing hilang. 

8. Menghilangkan Stress 

Ibu hamil sering mengalami push, hal itu bisa diakibatkan oleh kondisi lingkungan dan juga ketidakseimbangan hormon. Cara menjaga kehamilan agar tetap sehat, dengan menghirup udara pagi dalam-dalam sambil ditemani secangkir jahe hangat bisa menghilangkan stretch ibu hamil. 

9. Smell Terapi 

Smell terapi memiliki sifat menenangkan dan melegakan. Ibu hamil butuh suasana yang tenang dan pikiran yang lega. Sayangnya banyak ibu hamil yang sering tidak mendapatkan ketenangan dan kelegaan. Untuk menciptakan ketenangan dan kelegaan ibu hamil bisa menggunakan jahe sebagai fragrance terapi. Caranya adalah : 

Menumbuk jahe dan diseduh menggunakan air panas. 

Hiruplah dalam-dalam smell dari jahe tersebut. 

Smell yang dihasilkan dari minyak atsiri bisa berfungsi sebagai fragrance terapi yang melegakan dan menenangkan. 

10. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh 

Vitamin C yang ada di dalam tanaman jahe bisa digunakan untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Sistem imun tubuh itu bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit yang ingin masuk ke dalam tubuh. Ibu hamil harus pintar menjaga kondisi tubuhnya. Hal itu dikarenakan jika kondisi tubuh yang tidak fit bisa berpengaruh pada janin yang dikandungnya. 

Apalagi jika ibu hamil tersebut disertai demam tinggi, demam tidak boleh terjadi pada ibu hamil karena bisa menyebabkan janin mati di dalam kandungan, karena janin tidak bisa berteman dengan suhu tubuh ibu hamil yang tinggi. 

11. Menghindari Cacat Lahir 

Ibu hamil bisa mengkonsumsi jahe untuk bisa menghindari cacat lahir dan juga ketidaknormalan fungsi otak. Hal itu dikarenakan di dalam manfaat jahe untuk ibu hamil, terdapat manfaat asam folat yang penting untuk janin. Kandungan folat ini, juga dapat ditemukan pada : 

manfaat alpukat 

manfaat kurma 

12. Membuat Badan Menjadi Segar 

Akibat badan yang drop dikarenakan morning ailment banyak ibu hamil yang mengeluhkan badannya tidak segar dan mengalami lemas dan lesu. Untuk membuat tubuh dan badan ibu hamil menjadi segar kembali ibu hamil bisa mengkonsumsi minuman jahe hangat. Kandungan zingeron yang ada dalam jahe bisa menyegarkan tubuh ibu hamil. 

13. Membangkitkan Stamina 

Minuman jahe hangat yang dikonsumsi oleh ibu hamil bisa membuat stamina ibu hamil yang tadinya lemas menjadi bertenaga kembali. Banyaknya vitamin yang ada dalam jahe bisa membuat tubuh ibu hamil sehat dan berstamina. 

14. Membangkitkan Nafsu Makan 

Banyak fakta ditemukan, pada ibu hamil yang mengalami morning ailment harus mengkonsumsi minuman jahe hangat terlebih dahulu sebelum makan. Hal itu dikarenakan jahe bisa membangkitkan nafsu makan selama kehamilan, terutama bagi ibu hamil yang mengalami morning ailment. Kandungan zingeron yang ada dalam manfaat jahe untuk ibu hamil, akan menambah nafsu makan dan penghilang mual sehingga makan lebih nyaman. 

15. Melindungi Dari Radikal Bebas 

Selama kehamilan, ibu hamil akan sangat rentan terhadap radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan berbagai macam gangguan dan masalah kesehatan. Selain itu radikal bebas akan membuat banyak toksin atau racun masuk ke dalam tubuh. Jahe memiliki vitamin C seperti manfaat buah buahan untuk ibu hamil, yang bisa berguna untuk menangkal radikal bebas yang ada di sekitar ibu hamil. 

16. Obat Alami 

Selama kehamilan, ibu hamil rentan terhadap berbagai macam penyakit. Penyakit tersebut misalnya adalah sakit gigi, demam, sakit kepala, migrain dan berbagai macam penyakit lainnya. Mengkonsumsi jahe bermanfaat sebagai obat alami untuk bisa meringankan dan meredakan rasa sakit dari penyakit-penyakit tersebut. Hindari pemakaian dan konsumsi obat kimia yang berlebihan dikarenakan bisa berbahaya bagi janin yang ada di dalam kandungan ibu hamil. 

17. Menghindarkan Dari Gangguan Kehamilan 

Banyak gangguan kehamilan yang akan terjadi pada ibu hamil. Gangguan kehamilan itu sering menyerang dan mendera ibu hamil. Gangguan kehamilan itu berupa punggung nyeri, pinggang nyeri dan juga perut nyeri. Untuk mengatasi gangguan kehamilan tersebut ibu hamil bisa mengkonsumsi jahe yang hangat atau berbagai macam olahan jahe. 

Kandungan senyawa yang ada dalam jahe bisa menghindarkan dan meredakan gangguan kehamilan pada ibu hamil. Cara menghilangkan gangguan kehamilan dengan

Sudah Tahukah Anda Manfaat Kunyit yang Luar Biasa?


Siapa sih yang tak kenal dengan kunyit? Bumbu rempah khas Asia Tenggara dan Selatan yang satu ini tentu sudah biasa Anda dapati di dapur-dapur rumah tangga. Pasalnya, kunyit merupakan salah satu bumbuan yang dipakai hampir di setiap masakan, mulai dari bumbu ayam goreng, hingga resep gulai. Nah, tahukah Anda bahwa di samping kelezatan yang dihasilkannya, kunyit juga baik untuk kesehatan? 

Menurut dr. Claudia Gravaghi, zat penting seperti senyawa antioksidan dan hostile to peradangan di dalam kunyitlah yang membuatnya kaya akan manfaat. Status kunyit yang diakui sebagai rempah sehat membuat popularitasnya kian menanjak hingga ke dunia Barat. Penasaran apa saja manfaat kunyit? Yuk, simak daftar lengkapnya berikut ini : 

1. Melindungi otak 

Manfaat kunyit untuk kesehatan yang pertama adalah melindungi otak Anda. Kunyit memiliki senyawa turmeron aromatik yang mampu membantu dalam memperbaiki sel-sel otak Anda. Perbaikan sel-sel otak tersebut penting dalam pemulihan penyakit-penyakit serius terkait otak dan saraf, seperti Alzheimer dan stroke. Hebat bukan? 

2. Mengatasi maag dan kembung 

Menurut para ahli, zat-zat yang terkandung di dalam kunyit dapat mengatasi kembung, melancarkan sirkulasi darah, serta detoksifikasi racun dalam tubuh, sehingga pencernaan kembali berfungsi ordinary. Tak hanya itu, kunyit putih yang dicampur dengan sirih merah dan temulawak secara tradisional juga dipercaya ampuh dalam mengobati maag. Untuk penggunaanya, Anda cukup mencampur ketiga bahan tadi, menyeduhnya dengan air panas, lalu meminumnya selagi hangat. Mudah, bukan? 

3. Menyehatkan gigi 

Farah Dhukai, seorang vloggermuda, baru-baru ini menunjukkan bagaimana dirinya menggunakaan campuran kunyit dan minyak kelapa guna memutihkan giginya secara instan. Hasilnya, kedua bahan ini justru lebih ampuh dibanding odol pemutih yang dijual pasaran. Manfaat kunyit yang satu ini quip diamini oleh Victoria Veytsman, DDS, seorang dokter kosmetik gigi. Menurutnya, kandungan lemak pada minya kelapa mampu menarik bakteri gigi sekaligus menghilangkannya. Sementara itu, kunyit memiliki sifat abrasif yang dapat membantu dalam membersihkan gigi serta menambah kilapnya. Jadi, Anda tak perlu ragu untuk praktikkan cara alami ini. 

(Baca: Khasiat dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

4. Meredakan nyeri sendi 

Manfaat kunyit untuk kesehatan yang selanjutnya adalah meredakan nyeri sendi. Dr. Claudian Gravaghi kembali menjelaskan bahwa kunyit memang dapat membantu Anda dalam mengatasi pembengkakan serta nyeri pada sendi. Sejalan dengan pernyataannya, sebuah penelitian turut menunjukkan khasiat ekstrak kunyit dalam meredakan rasa sakit pada penderita radang sendi. 

5. Mengatasi jerawat 

Manfaat kunyit untuk kesehatan yang kelima adalah mengatasi jerawat. Dr. Sweta Rai, seorang dermatologis, memaparkan bahwa zat-zat yang terkandung pada kunyit berdampak positif bagi kulit karena mampu mengatasi masalah, seperti eksim dan jerawat. 

6. Meredakan nyeri haid 

Manfaat kunyit yang satu ini sudah terkenal luas di Indonesia. Gejala haid, seperti perut kembung dan nyeri karena kram. Nah, menurut beberapa penelitian, kandungan kurkumin di dalam kunyit dapat mebantu para wanita untuk mengatasi masalah ini. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa mengonsumsi kunyit seminggu sebelum jadwal menstruasi, serta 3 hari setelahnya. 

(Baca: 5 Manfaat Kunyit yang Perlu Anda Ketahui dan Coba di Rumah) 

7. Melawan kanker 

Manfaat kunyit untuk kesehatan yang terakhir adalah membantu tubuh Anda dalam melawan kanker. Menurut penelitian terbaru, ditemukan bahwa kurkumin - kandungan dalam kunyit-dapat mematikan sel-sel kanker, mengecilkan tumor, serta mengoptimalkan efek kemoterapi. 

Nah, itu dia 7 manfaat kunyit unutk kesehatan yang penting untuk Anda ketahui. Semoga bermanfaat!



Khasiat dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan


Kita sudah tidak asing lagi dengan manfaat jahe untuk kesehatan, jahe yang merupakan salah satu jenis rempah-rempah yang sudah sangat mendunia pasti sudah tidak diragukan lagi khasiat dan manfaatnya. Jahe tanaman asli Indonesia yang tergolong dalam jenis rempah-rempah yang diketahui memiliki banyak sekali kegunaan. Ciri-ciri dari jenis tanaman ini adalah sebagai tumbuhan yang berkembang biak di dalam tanah serta memiliki struktur yang menyerupai jari. 

Rasa dari jahe itu sendiri pada dasrny pedas, namun lebih cenderung ke rasa hangat. Ada banyak sekali manfaat jahe yang dapat diperoleh. Sejak jaman nenek moyang kita, mereka sudah mengenal manfaat jahe dan menggunakannya untuk banyak hal. Jahe dan jenis rempah-rempah lainnya juga menjadi salah satu alasan mengapa sampai negeri ini dijajah negara asing. Hal ini disebabkan karena rempah-rempa tersebut hanya mampu tumbuh di Indonesia. 

Selain keistimewaan tersebut di atas, ada banyak manfaat jahe yang dapat di gunakan untuk kehidupan sehari-hari. Biasanya orang menggunakan jahe sebagai pelengkap bumbu masakan. Namun seiring perkembangan masa, ada juga yang menggunakannya untuk membuat minuman. 

Bahkan saat ini ada banyak produk makanan dan minumam yang menggunaka jahe sebagai perasanya. Hal ini selain disebabkan oleh rasa yang unik dari jahe itu sendiri, juga dikarenakan ada banyak manfaat jahe untuk kesehatan manusia. manfaat jahe tersebut antara lain adala sebagai penghangat tubuh. 

Selain itu, jahe juga berguna untuk membantu pasien hipertensi untuk menurunkan tekanan darahnya. Hal ini dikarenakan zat penghangat yang ada pada jahe mampu melebarkan pembuluh darah yang meyebabkan tekanan darah menjadi berkurang dan mencegah penggumpalan darah. Silahkan baca juga Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah dan kunjungi halaman depan untuk membaca lebih banyak Artikel kesehatan. 

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan 

Kemudian, manfaat jahe yang ketiga adalah untuk expositions pencernaan yang kuang lancar karena jahe juga mengandung enzim protease yang mampu membantu tubuh untuk mencerna protein sehingga pencernaan akan lebih lancar. Bagi anda yang sering merasakan mual dan mengalami muntah, anda dapat mendapatakan manfaat jahe yang berguna untuk momblok serotonin yang didapat dari bau khas jahe.

Zat tersebut juga bisa digunakan untuk menambah nafsu makan dan memperkuat otot usus. Antioksidan yang dimilik jahe juga mampu menetralkan radikal bebas. Singkatnya, manusia dapat menikmati manfaat dari alam seperti mereka menikmati manfaat jahe. 

Rasanya yang hangat dan baunya yang khas sering kali dimanfaatkan orang untuk membantu mereka mengatasi masalah kesehatannya. Manfaat jahe dengan meminum ramuannya selagi hangat sangat berguna bagi kesehatan tubuh manusia.

5 Manfaat Kunyit yang Perlu Anda Ketahui dan Coba di Rumah


Kunyit merupakan salah satu bahan dapur yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain dapat dijadikan beragam menu masakan, kunyit ternyata menyimpan manfaat untuk kecantikan tubuh Anda, lho. 

Mengutip dari laman Splendid Side, Rabu (21/6/2017) ada lima manfaat kunyit yang perlu Anda tahu dan coba di rumah. 

1. Menghilangkan jerawat 

Campurkan 1/4 kunyit yang sudah dihaluskan dengan 1 sendok makan jus lidah buaya. Oleskan pada bagian wajah yang berjerawat selama 10-15 menit. Kemudian, bilas hingga bersih. Lakukan perawatan sederhana ini selama tiga kali dalam seminggu. 

2. Memutihkan gigi 

Rendam sikat gigi pada campuran minyak zaitun dan kunyit. Kemudian, bersihkan gigi Anda selama 3 menit. Lakukan hal ini selam dua sampai tiga kali dalam seminggu. 

3. Meningkatkan pertumbuhan rambut 

Campurkan 1 sendok makan bubuk kunyit dengan 50 ml minyak sayur. Aduk hingga menjadi pasta. Lalu, aplikasikan pada seluruh rambut dan kulit kepala secara merata. Diamkan selama 30 menit sebelum membilasnya dengan air bersih. Coba lakukan cara mudah ini secara rutin setiap 1-3 kali dalam sebulan. 


4. Membantu menurunkan berat badan 

Satu gelas susu yang ditambah dengan 1/2 sendok teh kunyit akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta membuat Anda cepat merasa kenyang. Anda bisa meminum ramuan ini setiap hari, di pagi dan malam hari. 

5. Meremajakan kulit wajah 

Campurkan 1 sendok teh kunyit, 1 sendok teh susu cair dan 1 sendok teh madu. Aduk hingga rata. Lalu, aplikasikan pada wajah yang sudah dicuci dengan air hangat hingga leher. Diamkan selama 10-15 menit. Kemudian bilas hingga bersih. Untuk hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini setiap hari di setiap bulan, dan beri jeda 2 bulan selama perawatan.

6 Manfaat Kunyit untuk Pencernaan dan Kesehatan


Kunyit merupakan salah satu rempah-rempah alami yang memiliki sejuta manfaat, antara lain manfaat kunyit untuk pencernaan. Dengan warna kuningnya yang khas, kunyit biasa dijadikan bumbu penyedap masakan serta ramuan dalam teh natural. Lalu, apa saja manfaat kunyit untuk pencernaan? Simak manfaatnya di bawah ini. 

Beberapa manfaat kunyit untuk pencernaan 

1. Sebagai ramuan against peradangan tubuh 

Kunyit merupakan salah satu bahan alami yang memiliki kekuatan against peradangan yang withering kuat. Dalam sebuah penelitian, diuji 117 orang yang didiagnosis memiliki masalah pencernaan. Mereka diberikan 1 gram bubuk kunyit halus untuk dijadikan teh selama 8 minggu. 

Pada akhir penelitian, hasil yang ditemukan adalah peradangan pencernaan mereka lebih rendah daripada orang yang jarang mengonsumsi kunyit. Hal ini merupakan salah satu manfaat kunyit untuk pencernaan, khususnya mengobati radang usus. 

2. Mengobati penyakit asam lambung 

Sebuah studi dalam jurnal Deliberate Audits menemukan bahwa, orang yang pada masakannya mengandung satu sendok rempah kunyit, terbukti sistem pencernaannya lebih sehat. Pencernaan yang dimaksud di sini adalah lambung dan usus besar. 

Beberapa jenis makanan bisa membahayakan kesehatan lambung dan memiliki sifat korosif atau mengikis dinding usus. Senyawa yang terkandung pada kunyit bermanfaat untuk melindungi dan melapisi dinding lambung, dengan cara meningkatkan produksi lendir. 

3. Mengurangi gas pada pencernaan 

Buang gas (kentut) memang penting untuk memastikan bahwa pencernaan Anda baik-baik saja, tapi kalau sudah berlebihan? Ada yang salah tandanya di dalam perut Anda. Manfaat kunyit untuk pencernaan yang bermasalah ini, ampuh untuk mengurangi tekanan gas dalam perut. Senyawa kunyit berfungsi mengurangi asam pada perut yang berlebih, yang juga membuat perut menjadi kembung. 

Caranya, coba tuang satu sendok bubuk kunyit halus ke dalam satu gelas air hangat berukuran sedang. Lihat hasil baiknya, selama 2 minggu dengan konsumsi rutin. 

4. Meredakan sakit akibat fractious entrail syndrom 

Fractious entrail syndrom (IBS) merupakan suatu kondisi penyakit di mana terdapat kontraksi usus irregular, sehingga memengaruhi kerja usus besar di sistem pencernaan. Manfaat kunyit untuk pencernaan ini, bertindak sebagai obat alami yang mengurangi gerakan otot yang anomalous. Dengan kandungan vitamin, mineral dan bahan kimia baik lainnya, kunyit mampu meredakan sakit yang mengakibatkan diare jika kontraksinya berlebihan. 


5. Mengurangi mual 

Rasa mual memang disebabkan oleh banyak kondisi kesehatan yang mendasari, seperti push, dehidrasi, atau bahkan infeksi pada pencernaan. Jika mual yang dirasakan disebabkan oleh masalah pencernaan, kunyit sebagai rempah alami bisa mengurangi rasa mual pada pencernaan. Kandungan phytochemical pada kunyit ini, berfungsi untuk menghadirkan antioksidan di tubuh yang berfungsi memerangi racun sehingga mual Anda bisa diredakan. 

6. Meredakan diare 

Obat, keracunan makanan, infection, dampak alergi, dan makanan yang tidak sehat nyatanya dapat mengakibatkan diare. Dengan meminum ramuan natural teh kunyit, diare Anda bisa disembuhkan. Kandungan magnesium dan kalium pada kunyit membantu melawan dehidrasi dan menyeimbangkan cairan tubuh yang terkuras akibat serangan diare.

CARA PERAWATAN BAYI

Cara merawat bayi sebenarnya mudah namun ada beberapa perhatian penting yang perlu diketahui sehubungan dengan perawatan bayi baru lahir di rumah. Kebiasaan-kebiasaan yang perlu diketahui agar dapat memberikan perawatan terbaik bagi bayi anda adalah:

1. Bayi baru lahir tidak  perlu memakai gurita.
cara perawatan bayi
gurita untuk bayi
organ-organ tubuh bayi baru lahir belumlah sempurna benar, sensitif, dan masih rentan. Bahkan ubun-ubunnya pun masih lembek dan terlihat berkedut. Coba sentuh dia, terasa sangat lembut dan lunak, bukan? Nah, berhubungan dengan belum sempurna dan masih rentannya organ tubuh bayi tersebut, penggunaan gurita rupanya justru dapat menghambat perkembangan organ tubuh bayi, terutama mengganggu saluran pernapasan sang buah hati anda.

2. pemakaian bedong
cara pemakean bedong
bedong byi
pemakaian bedong bayi sangat bermenfa'at pada sang buah hati anda. 
1. Gunakan kain bedong yang tipis tapi cukup hangat, seperti kain flanel, dan cukup gunakan satu lembar kain saja. Bila bayi Anda menggunakan popok sekali pakai, jangan lupa untuk sering-sering mengganti kain bedongnya
2. Tidak membedong denan kain berlapis (apalagi ketat) yang membuat bayi kepanasan (overheated) dan dapat meningkatkan resiko pneumonia serta infeksi saluran pernafasan akut lainnya akibat paru-paru bayi tidak dapat mengembang sempurna ketika ia bernafas.
3. jangan membedong bayi dengan ketat .Bedong bayi dengan longgar saja. Tak masalah jika begitu terbangun si kecil ’memorak-porandakan’ bedongnya itu.
4. Jangan pula membedong sampai menutupi kepala bayi, ataupun mulai membedong di atas bahu, karena dikhawatirkan dapat menutupi hidung bayi.
5. Kenakan pakaian dari bahan yang tipis saja pada si kecil karena bila Anda memakaikan baju yang tebal atau berlapis-lapis dan kemudian membedongnya pula, bayi Anda bisaoverheated.
6. sebaiknya jangan membedongnya ketika ia sedang bangun agar tak menghambat perkembangan motoriknya

3. Penggauaan bedak bayi.
cara pemakaian bedak bayi
pemakaian bedak bayi
Jaga kebersihan saat bayi mandi dengan menyabuni daerah ketiak dan lipatan leher dengan cermat. Akan lebih baik jika bayi setiap selesai mandi kulit bayi tidak diberi bedak tabur atau talk sama sekali. Perawatan bayi usai buang air kecil dan buang air besar dengan menabur bedak di pantat atau alat kelamin tidak direkomendasikan lagi. Menabur bedak justru  akan menumpuk kotoran pada daerah alat kelamin bayi dan mudah terjadi lecet atau iritasi. Pori-pori kulit bayi masih sangat sensitif dan perlu sirkulasi udara terutama di daerah pantat dan alat kelamin yang tertutup. Setiap bayi buang air kecil atau buang air besar cukup bersihkan dengan kapas yang dibasahi air hangat dan keringkan dengan handuk  lembut.Bayi baru lahir sebaiknya tidak perlu diberi bedak tabur seluruh tubuh usai mandi. Resiko terhirup serbuk halus dari bedak tabur akan  masuk paru -paru dan mengganggu pernafasan bayi. Bila memang ingin memberi bedak sebaiknya gunakan bedak padat dengan spon lembut. Cukup usap tipis pada daerah  lipatan paha, lipatan bawah lutut,  ketiak,  dan leher.

4. Penggunaan popok yang aman.
cara pemakaian popok bayi
penggunaan popok
Sebaiknya, perawatan bayi menggunakan popok kain yang berbahan katun lembut. Bila terpaksa mengunakan pampers saat berpergian, sebaiknya sering diperhatikan kondisi pampers. Ganti setiap basah. Anjuran terbaik adalah gunakan popok kain dari bahan katun yang lembut. Popok kain selain ramah lingkungan juga aman untuk bayi. Bayi terhindar dari resiko alergi dan  infeksi  dan ruam popok. Salam hangat semoga bermanfaat.

5.cara agar bay tidur dengan nyenyak
agar bayi tibur nyeyak
bayi tidur 
1.Buatlah bayi terjaga selama mungkin pada siang hari. Jika bayi tidur siang/sore lebih dari 3 jam, bangunkanlah dan ajak bayi anda bercanda atau bermain selama beberapa saat.
2.berikan susu (asi atau formula) menjelang tidur agar bayi tidak bangun kaena lapar.Bila bayi sudah aga besar, berilah makanan lebih banyak maka ia akan tidur sepanjang malam.
3. Saat bayi anda tidur, hindari sinar terang benderang atau suara-suara yang dapat menstimulasi bayi untuk tetap terjaga
4.   Lakukan perawatan bayi secara teratur. Mandikan bayi dengan air hangat dan sabun khusus bayi yang lembut di kulit sambil dipijat dengan lembut dengan baby oil.
5.     Terapkan pola tidur malam untuk bayi. Pola tidur ini bisa dimulai sejak bayi baru lahir/ newborn.
cara perawatan bayi sebenarnya mudah kan

MAKANAN SEHAT

Makanan sehat baik untuk tubuh

Makanan sehat adalah makanan yang mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang dan memiliki keseimbangan gizi. Menu makanansehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna. 
makanan sehat

makanan sehat




makanan sehat

4 sehat 5 sempurna

makanan sehat

 bahan makanan empat sehat  lima sempurna

sayr segar

sayr segar


Apakah Makanan sehat itu harus mahal ?
jawabannya adalah tidak, justru dalam kenyataannya makanan mahal belum tentu memiliki kandungan 4 sehat 5 sempurna, banyaknya zat-zat kimia, dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting. Makanan sehat justru akan sangat banyak terdapat pada makanan-makanan murah meriah. berikut gambar beberapa makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :

empat sehat lima sempurna

enak


empat sehat lima sempurna

makanan sehat


empat sehat lima sempurna

makanan muar yang sehat


empat sehat lima sempurna

makanan murah yan g sehat

makan makanan sehat tiap hari supaya tubuh kita sehat, dan minum air putih tiap hari, karna air putih merupahan bagian terpenting dari tubuh

let's keep our body,,,,,,,,,,,


Posting Lama ►
 
Exit Di Like yah Sob!! Makasih